ile kreatyny

aa i z tego co wiem 1 g kreatyny wiaze 50 g wody ? czyli wychodzac z zalozenia czym wiecej tym lepiej, brac ile wlezie ?:D

Gdzies na forum bylo bardzo ciekawie opisane polaczenie jablczanu kreatyny w dni nie treningowe i mety w treningowe o ile dobrze pamietam... poszukaj, zalezy jeszcze jakie masz priorytety, bo to byl lekki cykl na rzezbe

Wiesz ile ludzi tyle opini w sumie co do kreatyny. Ogólnie przyjmuje się 10 g dziennie i ja też uważam, że zbyt dużo więcej nie ma sensu. Ale są ludzie, którzy stosują o wiele większe dawki i mówią, że czują różnice w działaniu. pozdro

[...] się dowiedzieć więcej? Słyszałem o długiej suplementacji np pół roku ale non stoper niezbyt. najdluzsze badanie nonstop sprawdzjace bezpieczesntwo kreatyny to 5 lat dawka o ile pamietam 5 g :-) a kreatyna ma juz tyle zastosowan medycznych ze niedlugo nie wiadomo czy nie bedzie na recepte ... ;-) piszemy o niej czesto w nowych aspektach w Perfect [...]

ale kreatyny nie dostarczysz tyle z jedzenia ;-) nie sugeruje ze jest Ci zbedne białko bo nie wiem dokładnie ile go dostarczasz i z jakich zrodeł

Można dodać w treningowy jeszcze ok 5g kreatyny, moesz sobie mono dokupić, ile masz opakowan/kapsółek Hyperfusion

[...] bialko w zimie ?? zma pisze na pudeBku od 21 lat:) jakie s skutki uboczne brania kreatyny?? ona niszczy wtrobe itd ?? bo jak nie ma skutków ubocznych to co to ma do rzeczy ile ma sie lat, chce sie przyopakowa szybciej to sie ma krete i juz, u nas na silowni norlamnie sprzedwaca poleca kreatyne, nawet jed/a j goscie w sieku 14 lat, a wyciskaja [...]

TomQ ale powiem Ci ze ogolnie jestem pod wrazeniem ile boosterow bez kreatyny mamy na rynku...

ile trwał cykl tyle trzeba przerwy od kreatyny czyli kreta odpada Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-05-23 16:27:31

Nie bierz kreatyny przez co najmniej pół roku, nie marnuj naturalnego potencjału organizmu. Jeśli trening i dieta są ułożone prawidłowo to na pewno będą efekty. Przy kulejącej diecie możesz stosować gainery/bulki/białko jako uzupełnienie diety - sam wiesz najlepiej czy musisz i ewentualnie ile.

[...] kreatyny. Jak juz tak teoretyzujemy, to moze warto byloby zastanowaic sie nad loadem lub ala ? Ziki znalazlem opis twoich wynikow po v12(10kg na lawie 2 cm w lapie) - kupiles 2 paczki - pochwal sie jeszcze ile wydales? Jedno pudeleczko kosztuje 195 zl i nie jest to sam jablaczan jak wiesz, tylko posiada szereg innych substancji.Chyba dwa [...]

Nie mam na mysli hitec creatin powder (wlasnie nie wiem czy nie kupilem czasem przeterminowanej kreatyny bo zdaje mi sie ze przy dacie waznosci specjalnie wymazany jest rok)A czy mozecie mi powiedziec ile moze lezec taka kreatyne w fabrycznie zamknietym opakowaniu?

na bialku sie nie robi cykli. jak Soltys naprawde CM3 solidny produkt. ile dni wolnych od kreatyny? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 00:42:52

[...] jabłko pierwszy raz. czy mono się nie kłóci z jabłczanem? czy łączenie w jakiś sposób zmieni efekty? może pogorszyć / polepszyć? aha i przy okazji jak się to ma do beta-alaniny, o ile w jakikolwiek sposób się ma (dorzuciłem beta-alanine +/- 5g w DT w okolicach treningu (przed i w trakcie) ponoć beta-alanina potęguje działanie kreatyny. każdej?

To narazie odpocznij od kreatyny tyle ile trwal cykl i dopiero zapodaj jakis stack Pozdrowionka

GAJkOs - to zależy ile moszesz kasy przeznaczyć na cykl, do kreatyny ogólnie świetnie jest dodać, zma/apteczne tańsze ale oryg. lepsze/, taurynę/choć milej widziałbym ala albo rybozę/, lecytynę/w dawce oddzielnej/- to tak z kilku podstawowych rzeczy.

ja tylko napisałem ile wystarczy na jeden cykl, to ty sugerujesz wyrzucanie kreatyny wciskając to w moje usta

raczej chodziło mi o to ile jest w jednej jednostce kreatyny.Bo to się różni.

Jeszcze jedno pytanie, czy stosowanie kreatyny z fat burnerem przynosi gorsze korzysci? Mam XP i ClenBurexin(Treca), podobno jest tez antykatabolikiem ale ile prawdy w reklamie, nie jestem pewien... Czy bedzie mozliwe lapanie w miare beztluszczowej masy, jedzac XP+hard mass+clenburexin? Mysle jeszcze nad Hmb activii do tego zestawu. Czy tez lepiej [...]

ile opini tyle tematów taki temat jest wałkowany codziennie także. Najlepsze staki preferowane to Green Magnitude/ Storm/ Horse Power POłączyć możesz z pojedynczą formą kreatyny lub z przed treningowym np Shotgun/Xplode/Shock Białko Łowickie . Gainer Mutant mass.